睡前音乐

  • 2025-01-04 14:20:05

睡前听音乐对促进睡眠有什么帮助？****

睡前听音乐可以帮助放松身心，降低焦虑和压力，从而更容易入睡。柔和的音乐能够调节心率，减少紧张感，让人感受到安全和舒适，有助于提高睡眠质量。**

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