您可以通过以下步骤操作： 1.打开视频平台（如YouTube、B站等），搜索“声控助眠视频”； 2.选择支持语音控制的视频（标题或简介中通常会注明）； 3.播放后，根据提示说出指令（如“暂停”“调大音量”等）即可声控操作。 （部分平台需开启麦克风权限，首次使用需授权。）