目前主流视频和音频平台均提供丰富的声控助眠内容。例如，在B站、YouTube等视频平台可搜索“声控助眠”、“ASMR”等关键词，找到角色扮演、耳语、触发音等多种类型的助眠视频；而喜马拉雅、网易云音乐等音频平台则设有专门的助眠频道，提供环境音、白噪音、冥想引导等纯音频内容。部分创作者也会在抖音、小红书发布短片段。选择时建议关注播放量高、口碑好的创作者，并根据个人对声音...