按摩可以舒缓肌肉紧张，加快血液循环，缓解疼痛，促进排毒，增强免疫力，促进皮肤新陈代谢，减少皱纹，滋养身体，减少肌肉的疲劳，增加精力，释放压力，改善肌肤状况，提高睡眠质量，提供精神上的支持和放松。