ASMR声控助眠视频是通过录制轻柔人声（如耳语、讲故事）或触发音（如翻书声、敲击声等），利用声音刺激引发听众大脑产生愉悦、放松的生理反应，从而缓解焦虑并助眠的视频内容。观众可根据个人偏好选择声音类型，通过调节音量或互动指令（如“点击触发音效”）增强沉浸感，帮助身心进入平静状态，更适合睡前环境使用。