什么是免费哄睡直播？能起到什么作用？
免费哄睡直播是一种通过线上直播形式（如音频或视频）提供放松助眠内容的服务，通常包括白噪音、轻音乐、睡前故事、ASMR或冥想引导等。它旨在帮助失眠、焦虑或需要陪伴入睡的人群缓解压力，营造舒适氛围，从而更快进入睡眠状态。这类直播多为公益性质或主播引流方式，用户无需付费即可参与。
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可以尝试以下免费资源： 1.助眠音乐/白噪音：如YouTube的“睡眠轻音乐”或APP（如潮汐、小睡眠的免费部分）。 2.冥想引导：B站或喜马拉雅搜索“正念冥想助眠”。 3.呼吸练习：如“4-7-8呼吸法”教学视频。 4.网站工具：MyNoise.net（白噪音生成器）或Calm的部分免费内容。 注意保持环境黑暗，避免睡前使用电子设备哦！
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